jueves, 31 de enero de 2013

Sabia que...

Cuidado del bebe, cositas sobre el baño cuando esta malito



Que hacer cuando tiene cólico del lactante


Si vais a ser papas estos videos os interesan.

martes, 29 de enero de 2013

Prueba del talon , Sabias que?


Si esperáis ser papas dentro de poco este vídeo os interesa.
Vídeo sobre la prueba del talón de la consejería de salud de la Junta de Andalucía..

lunes, 28 de enero de 2013

Si Llevas Drogas Encima, ...en el avión te cocinan langosta, y el comandante te deja pilotar..



Campaña "No compres,ni consumas, ni trafiques con drogas en el extranjero 2012"


Si te has creído que pasar droga es la solución a tus problemas, te puedes creer todo lo demás
Si te has creído que pasar droga es la solución a tus problemas,te puedes creer todo lo demás

domingo, 27 de enero de 2013

DIA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA LA LEPRA

                                                                                 

Desde 1954, el último domingo de enero se celebra el Día Mundial Contra la Lepra. El objetivo de esta fecha es informar y concientizar a la población respecto a esta enfermedad, misma que se ha convertido en un estigma social. Los enfermos de lepra son aislados para evitar el contagio, pero lo que verdaderamente la contagia a través de fluidos al estornudar o toser, por ejemplo, no por el contacto físico.
La estrategia del Día Mundial de la Lucha Contra la Lepra consiste en detectar a todos los enfermos lo antes posibles y asegurarles un suministro regular y gratuito de la polifarmacoterapia que necesitan para aliviar el dolor, entumecimiento de las manos y pies, nariz congestionada y nódulos en el cuerpo que sufren. La lepra es una enfermedad bacteriana e infecciosa que ataca la piel, por lo que el aislamiento no solo no es necesario,. sino que conlleva un alto impacto psicológico para el afectado.

DATOS Y CIFRAS

  • La lepra es una enfermedad crónica causada por el bacilo Mycobacterium leprae. Las cifras oficiales muestran que hay más de 213 000 personas afectadas, principalmente en Asia y África, y que en 2008 se habían notificado aproximadamente 249 000 nuevos casos.
  • M. leprae se multiplica muy despacio y el periodo de incubación de la enfermedad es de unos cinco años. Los síntomas pueden tardar hasta 20 años en aparecer
  • La lepra no es muy infecciosa. Se transmite por gotículas nasales y orales cuando hay un contacto estrecho y frecuente con casos no tratados.
  • Si no se trata, la lepra puede causar lesiones progresivas y permanentes en la piel, los nervios, las extremidades y los ojos. El diagnóstico precoz y el tratamiento multimedicamentoso siguen siendo los elementos fundamentales para lograr que la enfermedad deje de ser un problema de salud pública.

sábado, 26 de enero de 2013

Anticoncepcion de Emergencia // Pildora Postcoital// Pildora del Dia Despues// Pildora del Dia Siguiente

La píldora del día después, como ocurre con todos los anticonceptivos orales, no protege contra las enfermedades de transmisión sexual. El preservativo es el único método anticonceptivo que protege de las Enfermedades de Transmision Sexual.


CUALQUIERA DE LOS METODOS ANTICONCEPTIVOS ( PASTILLAS , PARCHES , EL ANILLO,DIU) es mas efectivo que la anticoncepcion de emergencia, como su nombre dice es para una emergencia .


La anticoncepción de emergencia es una forma de anticoncep­ción que puede ser adoptada por una mujer después de haber te­nido una relación sexual sin protección, o tras el fallo de un méto­do anticonceptivo, con la finalidad de evitar un posible embarazo.Disponemos de varias opciones para realizar la anticon­cepción de emergencia tras un coito desprotegido.

Acutalmente es solo una dosis , recomendale entre las 12-24 h despues de mantener una relacion sin proteccion , o donde el preservativo se ha roto , aunque se puede llegar a tomar hasta cinco dias despues de la relacion , eso si bajando algo su efectividad



La eficacia en prevención de embarazos es de un 85%; idealmente, debe administrarse en las primeras 12-24 h tras un coito de riesgo, en las que su eficacia es máxima (95%).


Se puede administrar entre las 72 y las 120 h tras un coito desprotegido porque sigue manteniendo una eficacia de casi un 60% en prevención de embarazo.


¿como se usa un preservativo?

viernes, 25 de enero de 2013

No fumes, AHORRA.


¿Cuánto se ahorraría un fumador si dejara el tabaco? Para conocer la respuesta, Pfizer pone a tu disposición la ruleta del ahorro, que permite averiguarlo en función de un periodo de tiempo determinado: tras un mes desde el último cigarro, tres meses, un año, cinco años o hasta 10 años.
En España, la media de cigarros que consume un fumador diariamente es de 13,4. Teniendo en cuenta un consumo diario de 15 cigarros y un precio medio de 21 céntimos/cigarro, en tan sólo 15 días el ahorro es ya de casi 50 euros y en 3 meses alcanza los 285 euros. Si quieres seguir calculando, pincha en el número de cigarrillos que aproximadamente fumas para conocer cuánto te puede ahorrar

Abre los ojos las drogas pasan factura

Campaña 2003del plan nacional antidroga, muy interesante  que el conocimiento que tenemos de las drogas a veces, muchas veces, se limite a aspectos superficiales y no a sus efectos reales y mas que comprobados, INFORMATE.
Esta iniciativa pretende prevenir el consumo de sustancias tóxicas entre los jóvenes.

Junto al eslogan principal, la campaña aporta cuatro mensajes sobre el impacto que tienen en la salud las principales drogas recreativas consumidas en España (alcohol, tabaco, cannabis, cocaína, y éxtasis), sin olvidar el peligro de la heroína.

En concreto, se han elegido los siguientes mensajes:

- El alcohol mata cada año a 2.000 jóvenes en accidentes de tráfico.

- La cocaína ya causa más urgencias hospitalarias que la heroína.

- El éxtasis produce daños cerebrales.

- Fumar porros multiplica los efectos del tabaco.

Las drogas pasan factura

Con estas frases, basadas en evidencias científicas, se pretende elevar la percepción del riesgo entre los jóvenes y que tomen conciencia de la falsedad y los intereses existentes en algunos mensajes proconsumo. La campaña es un instrumento más para hacer frente a una realidad detectada por el Observatorio Español sobre Drogas: según la última encuesta escolar (14 a 18 años) el 39,7% de los jóvenes se considera perfectamente informado; un 42,4%, suficientemente informado, y tan sólo un 2,9% se siente mal informado. Sin embargo, cuando se profundiza en la naturaleza del conocimiento que se posee se descubre que éste se centra básicamente en aspectos anecdóticos y superficiales (forma de presentación, precio, nombres utilizados para designar las sustancias…) y los propios jóvenes reconocen grandes carencias en cuestiones más importantes, como los efectos reales y, sobre todo, las consecuencias de su uso.

jueves, 24 de enero de 2013

TABACO, Guia para dejar de fumar



Deja de fumar consulta a tu medico  

El tabaco es responsable de aproximadamente 56.000 muertes anuales en España, del 30% de las muertes por cáncer, del 20% de las producidas por enfermedades cardiovasculares, y del 80% de las causadas por enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).

Folleto
Documento de interés:


  • El humo procedente de la combustión del tabaco está compuesto por unas 4.000 sustancias diferentes,  40 de ellas altamente tóxicas y cancerígenas.
  • El apoyo profesional puede multiplicar por diez las posibilidades de dejar de fumar.
  • Sin fumar, la vida sabe mejor. Para conseguirlo se necesitas apoyo técnico, consejos,  compañía y recompensas. 
  • ¿Qué es el programa para dejar de fumar?
  • Un programa de ayuda específica y personalizada para hacer frente al complejo proceso de abandono. Para ello se dotará al fumador de las siguientes estrategias:
  • Información acerca del tabaco, los riesgos para la salud y los beneficios de dejar de fumar.
  • Control de síntomas del síndrome de abstinencia.
  • Técnicas de autocontrol y control de estrés.
  • Habilidades dirigidas a la prevención de recaídas
  • ¿A quién se dirige?
  • A todos los fumadores mayores de 18 años que hayan tomado la decisión de dejar de fumar.
  • Nuestros objetivos...
  • Facilitar el proceso de abandono del consumo de cigarrillos.
  • Favorecer el mantenimiento de la conducta abstinente, disminuyendo la probabilidad de recaídas.
  • ¿Cómo se accede?
  • Los fumadores interesados en el desarrollo del programa pueden ponerse en contacto con la Sede de la aecc de su provincia.

martes, 22 de enero de 2013

Consejos para Vivir Mejor// Como Descansar Mejor



Así, el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Comunidad de Madrid ha iniciado su campaña en este mes de enero lanzando una serie de recomendaciones sobre cómo descansar de manera saludable, haciendo hincapié en el riesgo que supone para la espalda, el dormir boca abajo. En este sentido, Santos ha explicado que “al adoptar esta posición, nos obligamos a mantener el cuello girado durante horas para poder respirar, modificando así la curvatura cervical y estar tumbado en posición boca abajo aumenta nuestra curvatura lumbar haciéndonos más vulnerables a sufrir lumbalgias”.


“Repetir este hábito durante 7 u 8 horas diarias, nos hace más susceptibles a padecer cervicalgias, tendinitis, dolores de origen ligamentarios, u otros problemas músculo-esqueléticos, de los que la persona no es consciente hasta que la patología se encuentra en un estado muy avanzado”, ha añadido.   


Así, los fisioterapeutas recomiendan dormir de lado, dado que en esta posición la columna vertebral se encuentra en la horizontal y reparte mejor las tensiones. Además, ha señalado la importancia de elegir un material de descanso adecuado. 


“Para que nuestro cuello no sufra mientras descansamos, debemos de usar una almohada que nos permita tener las cervicales alineadas con el resto de la columna tanto si estamos boca arriba, como si estamos de lado”, ha asegurado. “Esto es muy personal, así que hay que probar la almohada antes de adquirirlapara comprobar que esta condición se cumple”. 


En cuanto al colchón, los expertos recomiendan la dureza media, y recuerdan se debe combinar la rigidez del colchón con la del soporte. “Es un error muy habitual utilizar un canapé de tabla con un colchón como los de látex. Con esto multiplicamos la dureza del colchón y conseguiremos un descanso poco saludable para nuestra espalda”, alerta. 


Otra de las recomendaciones del colectivo sanitario para tener un buen descanso es utilizar prendas elaboradas con fibras naturales, como el algodón o el lino, que permiten una mayor transpiración de la piel, y mantener en la habitación una temperatura que oscile entre los 18 y 20 grados


Además, aconsejan seguir una rutina horaria, evitar excitantes como el alcohol, el café o el tabaco durante las horas previas al sueño, y esperar entre una y dos horas para acostarse una vez se haya cenado. Para descansar antes de dormir, leyendo o viendo la tele, aconsejan colocarse un cojín entre las rodillas cuando se está tumbado, para mantener las rodillas y las caderas semiflexionadas. 


“Aunque en ocasiones no seamos consciente de ello, las malas posturas durante la noche afectan al rendimiento de la persona durante el día y son en muchos casos, la causa de levantarnos con la sensación de estar ya cansados”, ha alertado Santos

domingo, 20 de enero de 2013

blog sobre lactancia ,Mamagalduria

                                                                            

MamáGalduria, es un blog creado con la intención de compartir con todo/as vosotros el contenido de las reuniones a las que asistimos mensualmente sobre la crianza de nuestros hijo/as. En el se añadira todo lo que creamos importante sobre las reuniones presenciales, además se dará información sobre los temas a tratar en las próximas. Queremos que sea una herramienta más para poder disfrutar fuera de las reuniones del tema que más nos interesa, que son nuestros hijos, su crianza y su educación, poder dar información y así ayudar a quien lo necesite.


ESTRES Y ANSIEDAD

ACTITUDES PARA PREVENIR EL ESTRÉS


1.     Aceptar a los demás como son. 



“Lo que resistes persiste y lo que aceptas se transforma”

Gran parte del estrés está producido por la tensión acumulativa de enfrentarse a múltiples incidentes en los que la realidad choca con nuestras expectativas. Desgraciadamente la realidad es real y no cambia para adecuarse a nuestro interés, el resultado es una corriente de negatividad y frustración después de cada incidente.

Al aceptar a los demás y las circunstancias, nos libera de la tensón producida de intentar cambiar a los demás y nos permite comportarnos de acuerdo a nuestros valores personales, (como creemos que debemos actuar), es en ese momento, cuando recuperamos la soberanía de nuestros actos, dejando de actuar condicionados por el comportamiento del otro. Entonces se rompe el círculo vicioso de condicionamiento mutuo y la otra persona gradualmente puede comenzar a comportarse de otra forma, lo que frecuentemente ocurre.

Yo no puedo cambiar a nadie, sólo con bastante esfuerzo me puedo moldear a mi mismo, así y todo como somos interdependientes, ese cambio personal afecta el comportamiento de los demás.


2.     Grado de Compromiso que tengas hacia tu trabajo, tu familia o tu estilo de vida.


Las personas comprometidas sufren menos estrés o incluso nada, por que saben  que sus esfuerzos son por una buena causa, por que le encuentra sentido, “si al hombre de le da una razón para vivir, el mismo encontrará la forma de vivir”. (Viktor Frankl, “El hombre en busca de sentido”), de donde se deduce lo difícil que resulta vivir sin sentido.

¿Trabajas para vivir o vives para trabajar?, ¿tu trabajo te proporciona satisfacción personal o solo dinero?, ¿tus relaciones afectivas te permiten crecer como persona y potencian tus talentos o resultan una fuente de preocupaciones? Muchas veces el éxito se convierte en una prisión. Los deseos de tener éxito pueden ser estimulantes, pero también puede exigir cada vez mayores cuotas de esfuerzo y quizás afecten negativamente a la salud y a las relaciones.

      Resulta saludable, de vez en cuando, revisar qué desea hacer uno en la vida, cual es tu misión, y ver si durante tu jornada tienes ocasiones para practicar tus valores personales. Poder dedicar tu  tiempo y energía a algo que dé sentido a tu vida y donde puedas compartir o expresar tus valores personales, es una inmensa fuente de satisfacción personal. 
       No pienses que para tener un trabajo comprometido tienes que irte al tercer mundo; muchas veces es sólo un cambio de conciencia y de actitud; piensa en tu trabajo, siempre encontrarás que hay una serie de relaciones humanas donde se pueden dar ciclos virtuosos de cooperación , crecimiento y aprendizaje o ciclos viciosos de envidia, celos y competencia destructiva.

Fíjate en aquellos elementos de tu vida que te aportan armonía, que los hay, y ve que puedes hacer para potenciarlos. Sé consciente de aquellas actitudes o actividades que te desagradan e intenta ver cómo hacer las cosas de otra forma.


3.     La forma  de afrontar las crisis.


  Desgraciadamente, una y otra vez en la vida, nos enfrentaremos a situaciones difíciles, donde parece que ninguna solución es buena, simplemente como en la muerte de un ser querido, no hay solución.

Sin embargo, toda crisis lleva un componente de amenaza unido a un componente de oportunidad. La amenaza se ve claramente y causa estrés; la oportunidad puede incluso permanecer oculta, pero siempre está ahí.

 Muchas veces el impacto de la crisis nos impide ver las oportunidades que lleva consigo, por que la mente se centra en la pérdida o en el peligro, es cierto que las cosas funciona así, pero siempre se puede hacer un esfuerzo por recuperar cuanto antes el equilibrio mental desde el que observar las cosas de forma menos apasionada, con más claridad. Entonces surgen ideas, posibilidades, caminos o simplemente se toma conciencia del valor que tienen algunas cosas en la vida, como la salud o las relaciones personales.

En las crisis siempre hay una oportunidad de desarrollo personal: aquellas personas que consiguen superar una crisis, no solo sobreviven a ellas, sino que salen fortalecidos y son un apoyo y consuelo para los demás, las personas tenemos la capacidad de crecernos ante la adversidad, aunque también nos podemos hundir, claro. El aprendizaje se produce después de cometer un fallo, cuando se acierta, es que ya se sabía. Quizás uno se da cuenta de está conduciendo su vida de forma inadecuada; no importa lo que hayamos hecho si ahora comenzamos a dar pasos en la que consideramos que es la dirección correcta, el aprendizaje es continuo.


ESTRES Y ANSIEDAD Segunda Parte

 

4.      Cuidar la salud

 

El estrés afecta a la resistencia del organismo y favorece la aparición de enfermedades. Pensemos que la situación, por mala que sea, puede empeorar si nuestra  salud se resiente. Si en nuestra vida hay estrés, tenemos que cuidarnos más todavía. El estrés supone una carga que tu cuerpo-mente debe soportar; tenemos que alimentarnos de forma sana, descansar lo suficiente y hacer ejercicio físico.

No debemos intentar reducir el estrés de una excesiva carga laboral trabajando más y más, pues el rendimiento baja y la salud se resiente. Pensemos si delegamos lo suficiente o si sabemos decir que no, o, por el contrario somos de esas personas que, por ayudar, absorbe problemas en su entorno.

5.     Cuidar las relaciones afectivas


Hemos visto  que el estrés surge en entornos amenazantes. Cuando estamos con personas que nos aprecian, que nos escuchan sin juzgar, y nos comprenden, aunque no necesariamente compartan todos los puntos de vista, nos sentimos seguros. En estas situaciones el estrés baja.

      Si ante una temporada estresante nos aislamos y perdemos contacto con nuestra familia o amigos, estaremos desperdiciando un valioso recurso para reducir el estrés.

 Tenemos que cultivar relaciones afectivas de calidad, basadas en la honestidad y en la comprensión mutua. No debemos usar las relaciones como vertederos de nuestra negatividad, agobiando siempre con nuestros problemas, quejas y lamentos. Debemos interesarnos de verdad en la otra persona y hablemos desde nuestro corazón.

Tenemos que vigilar nuestras conversaciones, porque cuando uno está estresado, se obsesiona por sus problemas, y ello puede cansar a las amistades, que también quieren tener nuestra atención, escucha y comprensión.
 


                                          Actitudes ante el estrés

        Actitudes beneficiosas
          Actitudes perjudiciales
Aceptación
Resistencia
Compromiso
Vivir sin sentido
Ver la oportunidad de mejora
Del desarrollo personal
Ver solo la Amenaza, el Perjuicio,
La Pérdida.
Cuidado especial de la Salud
Abandonarse
Cultivo de las relaciones afectivas
Aislamiento


      

sábado, 19 de enero de 2013

Hola soy Tu Higado


Campaña de la cruz roja para conocer y cuidar Tu Higado Pincha Aqui



Por supuesto, solo tienes un hígado (que soy yo). Sí, solo uno. Y ninguna otra víscera puede reemplazarme ni hacer mis funciones. Así que tu obligación es cuidarme. Ya te he contado que soy esencial para que te mantengas sano (y vivo). No es por ser tiquismiquis, pero hay ciertas cosas que me sientan fatal:
                              

viernes, 18 de enero de 2013

Hacemos Petting?


¿QUÉ SIGNIFICA HACER "PETTING"?


En primer lugar, habría que preguntarse de dónde proviene el término petting, tan familiar entre los jóvenes. Pues bien, petting es una expresión inglesa y americana muy antigua, procedente del verbo "to pet", que alude al hecho de acariciar, mimar, besuquear... Aunque puede usarse en un sentido amplio,  cuando hablamos de relaciones sexuales, el pettíng se convierte en un intercambio de muestras de afecto, en una especie de juego amoroso y placentero, en el que todo está permitido, excepto el coito.

El Petting es como la fase previa de las relaciones sexuales. Exactamente es cualquier actividad que se incluye en el juego sexual, los besos, las caricias, masturbación... todo lo que se quiera hacer, excepto la penetración


En cuanto a los motivos que llevan a muchos jóvenes a practicar esta forma de intercambio de caricias, prevalece por encima de todos el de evitar un posible embarazo cuando no se tienen a mano otros medios anticonceptivos o no se quiere recurrir a ellos. Otras razones pueden ser el miedo a contraer alguna infección o el deseo de conservar el himen intacto hasta la noche de bodas
.

¿Acaso estamos hablando de una técnica que requiere aprendizaje?
El petting no es una técnica que deba aprenderse en ningún manual, sino que se desarrolla de forma natural y progresiva, a medida que los miembros de la pareja van cogiendo confianza. No existe una fórmula universal que pueda aplicarse en todos los casos: se puede acariciar o besar cualquier parte del cuerpo, lamer los lóbulos de las orejas, dar masajes sensuales... Existen múltiples fórmulas para llegar al orgasmo sin tener que pasar por la penetración.

El petting se convierte en un intercambio de muestras de afecto, en una especie de juego amoroso y placentero, en el que todo está permitido, excepto el coito.

Los detractores del petting creen que las verdaderas relaciones sexuales tienen que acabar en el coito. Quizá esta idea se asocia de alguna manera con el hecho de la reproducción. Pero la sexualidad puede expresarse de mil formas y todas ellas son igual de válidas.

-Algunos de mis amigos dicen que el petting no es lo normal, incluso afirman que es perjudicial. ¿Tienen razón?

-En las relaciones sexuales entre dos personas, lo anormal es hacer algo que vaya contra la voluntad de uno de ellos. Lo que se escoge libre y voluntariamente y satisface a ambos, rara vez puede perjudicar. Además, también de adultos este tipo de relación es muy placentera. Lo cierto es que no existe ningún estudio que demuestre que el petting pueda dañar seriamente la salud. Por el contrario, el tener un embarazo no deseado sí puede acarrear graves problemas, especialmente si ocurre una edad muy temprana.


Entrada tomada dela web pediatria al  dia