Día Mundial del Sueño

Día Mundial del Sueño: la importancia de descansar bien

En una sociedad donde las exigencias laborales y profesionales provocan mucho stress, dormir bien se vuelve crucial para poder rendir en las distintas actividades de la jornada. La Asociación Mundial de Medicina del Sueño celebró hoy el día mundial del sueño y nos dejó como advertencia las causas de un mal descanso y sus consecuencias.

Lejos de ser un estado pasivo, dormir es una actividad biológica en la que el cerebro sigue realizando procesos fundamentales. Se trata de funciones vitales a nivel de células y sistemas que contribuyen al bienestar físico y mental. De modo que, comprender las condiciones del sueño e indagar más en el área, ayudará a reducir los problemas que hoy aquejan la sociedad.

Lo que se persigue con este tipo de iniciativas es busca educar a la población sobre los diversos trastornos del sueño que existen, considerando que los más comunes son la  somnolencia y el insomnio. Tales anomalías a la hora de descansar amenazan la salud y disminuyen la calidad de vida de las personas.

La mayoría de la gente desconoce que estos estados son enfermedades prevenibles y tratables, de ahí el interés en difundir esta información. Menos de un tercio de los pacientes buscan ayuda profesional.
Causas de un descanso inadecuado

-Calambres en las piernas vinculados al sueño.

-Apnea obstructiva del sueño.

-Movimientos periódicos de brazos y piernas.

-Síndrome de las piernas inquietas.

-Micción nocturna, urgencia de orinar es una razón común para despertar por la noche.

-Enfermedades: toser o sentir ahogo e incluso comezón puede perturbar el sueño.

-Medicamentos, los analgésicos que contienen cafeína, algunos antidepresivos y los corticosteroides.Síntomas de una mala noche

-Cansarse con mucha facilidad o sentirse agotados todo el tiempo.

-Quedarse dormidos no sólo en situaciones en las que es normal sentir sueño, sino también en las que se debe estar despierto, por ejemplo, conduciendo el auto.

-"Ataque de sueño" en situaciones peligrosas, como operando una maquinaria industrial, utilizando una sierra eléctrica o conduciendo un autobús escolar.