martes, 27 de diciembre de 2016

Entrega de premios del concurso de mandalas navideños.

El pasado 26 de diciembre  tuvo lugar la entrega de premios del concurso de mandalas navideños organizado por iniciativa del área de pediatría del Centro de salud de Jódar y Ayuntamiento de Jodar .

Entrega los premios Antonia Godoy Canon.

Siendo 9 escolares los premiados en esta ocasión .. queda pendiente obsequiar a alumnos del colegio Soriano que también han tenido gran participación en la propuesta a la vuelta de las vacaciones navideñas se entregarán en ese colegio los merecidos premios a los pequeños artistas ....

El colegio Soriano han participado todas las clases de 3-4-5 años ... unos 105 alumnos ... las vacaciones a limitado el poder ir al cole a dar los premios.

lunes, 19 de diciembre de 2016

Día mundial de la Esclerosis Múltiple

La Esclerosis Múltiple es una enfermedad neurológica que se suele presentar en adultos jóvenes. Su origen y su cura son desconocidos, pero la investigación no cesa. En ella reside la esperanza de encontrar pronto una solución definitiva a la Esclerosis Múltiple.


La evolución de la enfermedad varía mucho: mientras en unos casos permite realizar una vida  "normal", en otros la calidad de vida puede verse condicionada. Se puede decir que la EM es una enfermedad caprichosa, enigmatica e impredecible.

Recibir el diagnóstico de la EM es un trago difíl que afecta tanto a la persona con EM como a la familia, amigos, etc. Es importante estar bien informado (consultar fuentes fiables, mantener el espíritu crítico...) para gestionar la enfermedad de manera adecuada.

Recurrir a las asociaciones de EM también es aconsejable. En ellas podrá conocer personas en su misma situación, así como recibir orientación y asesoramiento de profesionales especializados en rehabilitación: trabajadores sociales, psicólogos, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales, auxiliares de clínica, enfermeras, terapeutas ocupacionales, logopedas, médicos, etc.

miércoles, 7 de diciembre de 2016

DOCTOR NO DUERMO /// INSOMNIO

Consejos prácticos para dormir mejor
El sueño es absolutamente necesario para mantener un perfecto equilibrio físico y psíquico, y para levantarse fresco y animoso frente a los trabajos del nuevo día. 

¿De qué hablamos?

El insomnio es la dificultad para conciliar o mantener el sueño, despertar más temprano de lo esperable, o simplemente despertar con la impresión de no haber tenido un sueño reparador, durante al menos un mes . En esta descripción se contempla un componente subjetivo muy importante. Se puede afirmar que no es posible definir el sueño normal de manera aceptable para distintas personas y poblaciones dado que la percepción sobre lo que cada uno considera normal en cuanto a cantidad y calidad de sueño es muy variable. 

Se estima que los síntomas de insomnio aparecen en aproximadamente el 30-50% de la población adulta

Estos consejos le ayudarán a conciliarlo:
 

jueves, 1 de diciembre de 2016

"Elige Siempre Cara"


“Practico poco, así que no creo que justo a mi me puedan contagiar, ya sería casualidad” .


“Me da vergüenza proponerlo, igual le creo desconfianza…

“En el momento se olvida todo”.


“Me dificulta la relación, además siento menos placer”.




"Elige Siempre Cara"


¿Estamos %100 seguras y seguros de no tener ningún virus de transmisión genital?


En la juventud podemos asumir ir al dentista o al oculista periódicamente para prevenir, pero no nos planteamos hacernos pruebas sobre infecciones de transmisión sexual!  Chicas, chicos habéis sido objetivo de infinitas campañas de información y sensibilización. ¿Por qué hacéis malabares con la información sexual y en vez de reconocer  las ventajas del condón para vuestro placer lo usáis tan poco?


La gran mayoría de las personas adultas, aun habiendo tenido practicas de  riesgo nunca hemos acudido a un centro o una farmacia para hacernos las pruebas del VIH, ¿por qué?

Aunque las personas más ancianas si conocisteis la peligrosidad y expansión de lo que fue considerada como “la enfermedad del Siglo XX”, entre vosotras y vosotros también aumenta el número de infecciones. ¿Seguís pensando que estas enfermedades son ajenas a las personas como vosotras o vosotros?

 Este documental  nos puede ayudar a entender mejor las vivencias de las personas con VIH. Y espero que a cuidarnos y disfrutarnos.




‘Llegar a cero’, Día Mundial del Sida


Desde el inicio de la pandemia han fallecido por el VIH/sida cerca de 36 millones de personas en todo el planeta –52.147 en nuestro país entre 1981 y 2008–. De hecho, se estima que solo en 2012 resultaron infectadas por el VIH más de 2,3 millones de personas y fallecieron cerca de 1,6 millones a consecuencia del sida. Es más; de acuerdo con las cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), a finales de 2012 convivían en todo el mundo más de 35,3 millones de personas infectadas por el VIH –de las que 2,1 millones son adolescentes.

En este contexto, como alerta la OMS, “el África subsahariana continúa siendo la región más afectada por el VIH. En 2008, dicha región tenía el 67% de las infecciones por VIH a nivel mundial, el 68% de los nuevos casos en los adultos y el 91% de las nuevas infecciones en los niños”.

La fecha elegida para la efeméride conmemora el diagnóstico del primer caso de sida, registrado el 1 de diciembre de 1981.
Día Mundial del SIDA 2013  width=
Cada 1 de diciembre, Día Mundial del SIDA, personas de todo el mundo aúnan esfuerzos para generar una mayor conciencia de lo que supone el VIH/SIDA y mostrar solidaridad internacional ante la pandemia. Este evento brinda a todos los copartícipes, tanto públicos como privados, una de las más oportunidades más claras para dar a conocer la situación e impulsar avances en materia de prevención, tratamiento y atención a los afectados en los países con elevada prevalencia y también en el resto del mundo.

Preguntas y respuestas sobre el VIH/SIDA



¿Qué es la infección por el VIH?

El virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) infecta las células del sistema inmunitario y las destruye o trastorna su funcionamiento, lo que acarrea el deterioro progresivo de dicho sistema y acaba produciendo una deficiencia inmunitaria. Se habla de inmunodeficiencia cuando el sistema inmunitario ya no puede cumplir su función de combatir las infecciones y otras enfermedades. Las infecciones que acompañan a la inmunodeficiencia grave se denominan «oportunistas» porque los agentes patógenos causantes aprovechan la debilidad del sistema inmunitario.

¿Qué es el sida?

Información sobre el VIH y el sida

Visualiza y difunde el folleto de información sobre el VIH y el sida

Servicio multicanal -'on line' y teléfono- de información y prevención sobre el VIH y el sida que será gestionado por Cruz Roja Española.



El VIH no se transmite por...
  • Lágrimas, sudor, tos, saliva, estornudos...
  • Compartir espacios (oficina, colegio, gimnasio...) u objetos de uso común en la vida escolar, laboral o social: cubiertos, vasos, alimentos, ropa, muebles, teléfonos...
  • Darse la mano, abrazarse o besarse.
  • Compartir duchas, lavabos, o W.C.
  • Picaduras de insectos o mordeduras de animales domésticos.
  • Por donar o recibir sangre, en países donde el control es adecuado. La sangre de las donaciones es sistemáticamente analizada. En este caso se utilizan pruebas de detección de tipo "directo" (detección del virus, no del anticuerpo) de modo que un donante infectado no pasará desapercibido aún estando en periodo ventana.

Cómo se transmite
El VIH se transmite por 3 vías:




Para que el virus entre en el organismo han de entrar en contacto:
Un fluido 'infectante':
Sangre, semen, secreciones vaginales o leche materna.

Una vía de entrada:
MUCOSAS (membranas semipermeables): revestimiento interior de boca, vagina, pene y recto.
RUPTURAS DE LA PIEL (heridas sangrantes).
SÓLO ESOS 4 FLUIDOS TRANSMITEN EL VIRUS
El resto -saliva, lágrimas, sudor...- no contienen suficiente concentración de virus para poder transmitirlo.

lunes, 28 de noviembre de 2016

EJERCICIOS LUMBALGIA


La LUMBALGIA no es en sí una enfermedad, sino más bien se trata de un problema o un síntoma ya que significa dolor lumbar (dolor en la parte baja de la columna) y puede deberse a múltiples factores como un esfuerzo excesivo o una mala postura. Afecta principalmente a la zona lumbar y la causan alteraciones de las diferentes estructuras que forman la columna vertebral como ligamentos, músculos, discos vertebrales y vértebras, según la Sociedad Española de Reumatología. La columna lumbar es el segmento final de la columna vertebral y la zona que soporta más peso. Por ello, las lesiones son más frecuentes.
Es recomendable mantenerse activo y fortalecer nuestros músculos para evitar el temido “dolor lumbar”.

A continuación algunos ejercicios para mantener nuestra espalda sana. Todo el mundo puede realizar estos ejercicios, si aparece dolor intenso u hormigueo en las piernas, consultar con la fisioterapeuta o médico. Se harán 15 repeticiones de cada ejercicio.


LLevar las 2 rodillas al pecho a la misma vez que inspiramos y bajarlas al soltar el aire.


miércoles, 23 de noviembre de 2016

¿Es seguro nuestro hogar?

 Un tercio de los mayores de 65 años se cae al menos una vez al año y un 50% de ellos desarrolla un cuadro de síntomas tras la caída que merma en gran medida su calidad de vida. Examinamos los riesgos más comunes en el hogar y cómo evitar las caídas repetidas.

   Las caídas suponen la quinta causa de muerte en el anciano después de las enfermedades cardiovasculares, neoplásicas, cerebrovasculares y pulmonares. Sólo el 5% de las caídas dan lugar a fracturas de cadera, sin embargo sus repercusiones son muy graves dado que el 30% de los mayores que las sufren mueren dentro del primer año siguiente a que éstas se produzcan.
La lista de comprobación hace preguntas sobre los riesgos que hay en cada cuarto de su casa. Le dice cómo solucionar el problema y tambien encontrará otros consejos prácticos para evitar las caídas.

Compruebe el estado del piso en cada uno de los cuartos.

¿Cuando usted camina por un cuarto, tiene usted que caminar alrededor de muebles?
Pida a alguien que mueva los muebles de manera que su camino no tenga obstáculos.
¿Tiene usted alfombras en el piso?
Quite las alfombras o utilice cinta de doble cara o una superficie de apoyo no deslizante de manera que las alfombras no se deslicen.
¿Hay periódicos, revistas, libros, zapatos, cajas, mantas, toallas u otros objetos en el piso?
Recoja las cosas que se encuentren en el piso. Siempre mantenga el piso libre de objetos.
¿Tiene usted que caminar sobre cables o conductos flexibles, o alrededor de los mismos (como por ejemplo cables de lámparas,cables alargadores o cables de teléfono)?
Enrolle o fije con cinta los cables al lado de la pared para que no se tropiece con ellos. Pida a un electricista que coloque otro enchufe en la pared.

Escaleras y peldaños

martes, 22 de noviembre de 2016

Doctor soy Obeso??

¿Qué son el sobrepeso y la obesidad?

El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).

La definición de la OMS es la siguiente:

  • Un IMC igual o superior a 25 determina sobrepeso.
  • Un IMC igual o superior a 30 determina obesidad.

IMCClasificación
<18,5Peso insuficiente
18,5-24,9Normopeso
25-26,9Sobrepeso grado I
27-29,9Sobrepeso grado II (preobesidad)
30-34,9Obesidad de tipo I
35-39,9Obesidad de tipo II
40-49,9Obesidad de tipo III (mórbida)
>50Obesidad de tipo IV (extrema)


El IMC proporciona la medida más útil del sobrepeso y la obesidad en la población, puesto que es la misma para ambos sexos y para los adultos de todas las edades. Sin embargo, hay que considerarla a título indicativo porque es posible que no se corresponda con el mismo nivel de grosor en diferentes personas.

Calcula tu IMC  en este enlace puedes poner tu talla y peso y te calcula  tu indice de masa corporal Pincha Aqui


Datos sobre el sobrepeso y la obesidad

MITOS FALSOS sobre los ANTICONCEPTIVOS

Mitos

A pesar de la información disponible en la actualidad acerca de todo lo referente a la anticoncepción, existen algunos mitos que se han ido alimentando de falsas creencias y rumores infundados. No tienen justificación médica o científica y tienen mucho que ver con el oscurantismo y los prejuicios que tradicionalmente han rodeado todo lo relacionado con nuestra sexualidad. Conviene aclarar algunas de las falsedades más manidas:

Es falso que… no haya riesgo de embarazo en la primera relación sexual con penetración


Esta creencia popular ha sido históricamente la culpable de multitud de embarazos no deseados. En la primera relación sexual con penetración existe el mismo riesgo de embarazo que en las relaciones posteriores si no se utiliza un método anticonceptivo.

Es falso que… no haya riesgo de embarazo durante la menstruación

Para mujeres que no toman anticonceptivos hormonales, existe un cierto riesgo, aunque sea pequeño, que puede producirse una ovulación fuera del ciclo menstrual. Por lo tanto existe la posibilidad de embarazo durante la menstruación.

Es falso que… el coito interrumpido (marcha atras) sea un método seguro

De entrada, no puede decirse que el coito interrumpido o marcha atrás sea un método anticonceptivo. No es seguro porque antes de la eyaculación el hombre secreta un líquido transparente (o líquido preseminal). Generalmente el hombre no se da cuenta o no percibe este pre-eyaculado. Contiene hasta 100.000 espermatozoides en cada gota. Como para el embarazo basta la unión de un espermatozoide con un óvulo, la marcha atrás conlleva un riesgo de un embarazo no deseado.

Es falso que… los llamados métodos naturales de anticoncepción sean seguros

Sí, es falso. Son métodos poco fiables porque es muy difícil determinar con exactitud cuándo la mujer ovulará. La temperatura basal puede estar influenciada por múltiples factores (método de la temperatura), el moco cervical puede sufrir variaciones en caso de infecciones vaginales (método del moco cervical) y la periodicidad del ciclo es difícil de precisar en mujeres con ciclos irregulares (método del ritmo).

Es falso que… los anticonceptivos hormonales producen esterilidad

miércoles, 16 de noviembre de 2016

Tienes un Whatsapp, Que hacemos este finde?

En contra de lo pueda creerse, el alcohol no es un estimulante del Sistema Nervioso Central sino un depresor del mismo, pues a la sensación inicial de euforia y desinhibición, le sigue un estado de somnolencia con visión borrosa, incoordinación muscular, aumento del tiempo de respuesta, disminución de la capacidad de atender y comprender, fatiga muscular, etc.>


La Fundación Iberdrola y FAD lanzan el cortometraje de animación “¿Por qué no hacemos algo diferente este finde?”




Si vas a beber ten en cuenta lo siguiente:
  • no beber antes de conducir, ni montarse en un vehículo con un conductor que haya bebido, intentar que esta persona no conduzca. 
  • decidir de antemano la bebida que se va a tomar, no por no saber qué beber consumir una bebida alcohólica.
  • beber por el sabor, no por el efecto del consumo.
  • tomar tragos cortos, beber despacio.
  • no tener siempre el vaso en la mano, dejarlo en la mesa.
  • no consumir en ayunas.
  • no combinar distintos tipos de bebidas alcohólicas.
  • después de una bebida alcohólica tomar otra sin alcohol.
  • rechazar el consumo de bebidas en alguna ronda.
  • intentar no perder el control sobre la cantidad de alcohol consumido que fácilmente se puede perder por el efecto de la bebida, así como del consumo de otras sustancias.
RIESGOS DEL ALCOHOL


Tras beber grandes cantidades de alcohol, éste llega en poco tiempo al cerebro y provoca los síntomas de la embriaguez en sus diversos estadíos.

Las manifestaciones más importantes son los cambios conductuales desadaptativos como la desinhibición de impulsos sexuales o agresividad, labilidad emocional, deterioro de la capacidad de juicio y de la actividad social o laboral, lenguaje farfullante, descoordinación, marcha inestable, rubor facial, cambio del estado de ánimo, irritabilidad, locuacidad y disminución de la capacidad de atención. La conducta habitual del sujeto puede acentuarse o alterarse. A veces se asocia una amnesia de los acontecimientos durante la intoxicación. DICHO DE OTRA FORMA PUEDES ACABAR ACOSTANDOTE CON QUIEN NO LO HARIAS SOBRI@  Y ADEMAS PUEDES OLVIDARTE DE TOMAR PRECAUCIONES(PRESERVATIVO)

Los casos más graves de intoxicación determinan pérdida de conciencia, coma e, incluso, muerte por depresión cardiorespiratoría. VAMOS QUE TE PUEDES QUEDAR TIRADO POR AHI

lunes, 14 de noviembre de 2016

Controles que debo realizar si soy diabetico, todos los tienes en nuestro centro de salud.

Las personas que toman el control de sus propios cuidados para la diabetes al comer alimentos saludables y llevando un estilo de vida activo con frecuencia tienen un buen control de sus niveles de azúcar en la sangre.

Aún así son necesarios unos exámenes y pruebas médicas regulares:

-Exámenes oculares "Retinografia" se realiza una vez cada año aproximadamente 

La retinografía es una técnica que se utiliza en medicina para obtener fotos en color de la retina. La retina es la capa de tejido sensible a la luz que se encuentra en el interior del ojo, gracias a la cual es posible la visión.


Mediante este procedimiento se pueden detectar diferentes enfermedades que afectan a la retina, como la retinopatía diabética, la retinopatía hipertensiva, la retinosis pigmentaria y la degeneración macular asociada a la edad.

-Exámenes de los pies, para descartar úlceras, pérdidas de sensibilidad y recibir información de cómo cuidarlos.


-Hemoglobina glicosilada HbA1c : al menos una vez al año.

EL logo del dia mundial de la Diabetes

El logotipo del Día Mundial de la Diabetes es un círculo azul - el símbolo mundial de la diabetes que fue creado como parte de la campaña de concienciación "Unidos por la Diabetes". El logotipo fue adoptado en 2007 para conmemorar la aprobación de la Resolución de Naciones Unidas sobre el Día Mundial de la Diabetes. El significado del símbolo del círculo azul es increíblemente positivo. En muchas culturas, el círculo simboliza la vida y la salud. El color azul representa el cielo que une a todas las naciones, y es el color de la bandera de Naciones Unidas. El círculo azul simboliza la unidad de la comunidad internacional de la diabetes en respuesta a la pandemia de la diabetes.


Diabetes/ Cuidado con Tus pies/

CUIDADO ADECUADO DE LOS PIES

Observe diaria y cuidadosamente sus pies , en un lugar con buena luz;ayudese de espejo para poder ver  la planta ( si no puede hacerlo usted mismo , pida ayuda)

Consejos para la higiene y el cuidado de pies en general 




jueves, 10 de noviembre de 2016

Vacuna meningitis B



vacuna MENINGOCOCO B

La vacuna Bexsero ,vacuna contra el meningococo B,deja de ser unicamente de uso hospitalario y pasa a ser de prescripción médica ahora puede venderse en farmacias,se prevee que este disponible en octubre.
Información Aeped.


Recomendaciones del Comité Asesor de Vacunas de la Asociación Española de Pediatría

¿Qué es el meningococo?

El meningococo es una bacteria que vive con frecuencia en la nariz y la garganta de una persona, sin provocar la enfermedad. Cuando se activa puede producir infecciones graves, sobre todo meningitis y sepsis (infección de la sangre), y provocar importantes secuelas, incluso la muerte de la persona afectada.
La infección se puede tratar con antibióticos, pero a veces su avance es tan rápido que los medicamentos no resultan eficaces. La mejor prevención es la vacunación.


¿Cómo se administra la vacuna?

Debe inyectarse por vía intramuscular. En niños de hasta 1-2 años, preferiblemente en el muslo y en el hombro a partir de esas edades.

¿Cuáles son las reacciones adversas a la vacunación?

Las reacciones asociadas a la vacunación son leves. Las más habituales son el dolor y enrojecimiento en el lugar de la inyección, fiebre e irritabilidad. También es posible que provoque pérdida de apetito, vómitos y diarrea.

¿Cuándo está contraindicada la vacuna?

Como ocurre con otros medicamentos, la vacuna frente al meningococo B estará contraindicada si se ha sufrido una reacción alérgica grave con una dosis anterior o por un componente vacunal.

jueves, 3 de noviembre de 2016

¿Tratamiento con quimioterapia? Sepa qué hacer con sus efectos secundarios.


Gracias a esta aplicación "descargar aquí" podrá acceder de manera gratuita, en cualquier momento a un conjunto de consejos que puede hacer usted mismo en casa, para controlar, evitar o minimizar los temidos efectos secundarios producidos por el tratamiento con quimioterapia, hormonoterapia o inmunoterapia.

QuimioAyuda incluye:

- Lista de síntomas con información para que usted controle los efectos secundarios de la quimioterapia.
- Diccionario de términos médicos para su consulta.
- Lista de páginas web fiables donde puede ampliar la información, si lo desea.

El objetivo de QuimioAyuda es que se sientan más tranquilos y ayudarles a mejorar su calidad de vida durante la quimioterapia, controlando sus efectos secundarios en su entorno social y familiar.

Imagen y quimioterapia: maquillaje

Los tratamientos durante un proceso de cáncer de mama pueden provocar algunos cambios en nuestra imagen como alteraciones en la piel, pérdida del cabello, de las cejas, etc. Coco Montesinos, profesional de Estética, y Carola Cruz, paciente en pleno proceso de quimioterapia, nos enseñan en este vídeo a vernos mejor a través de consejos para maquillarnos. Si quieres aprender a cuidar tu piel y a maquillarte el rostro, las cejas, los ojos... aquí encontrarás cómo hacerlo paso a paso. 





Consejos para cuidarte durante la quimioterapia

miércoles, 2 de noviembre de 2016

Se puede prevenir el resfriado

La llegada del frío se ha hecho de rogar, pero esta semana han bajado las temperaturas en toda España, han llegado las primeras nieves, han vuelto a encenderse las calefacciones… Y han llegado los catarros.
El resfriado común es la enfermedad más extendida por todo el mundo y la que afecta a más personas, pero, al estar causado por una inmensa variedad de virus –más de 200–, es muy difícil de tratar. De hecho, a día de hoy, el catarro es incurable.
El resfriado común es la enfermedad más extendida del mundo. (Corbis)
En general, el resfriado común dura entre 3 y 10 días y, pasado este tiempo, nuestro propio sistema inmunológico acaba con los virus. Mientras tanto, lo único que podemos hacer es tratar los síntomas, que son muy variados: estornudos, secreción nasal, dolor de cabeza, goteo y congestión nasal, ojos llorosos, picor, dolor o flema en la garganta, tos, cansancio y una sensación de malestar general.
Es muy díficil encontrar un medicamento que sea eficaz contra el catarro en conjunto y, de momento, no existe

Más vale prevenir que curar

lunes, 31 de octubre de 2016

Los productos farmacológicos contra los piojos sólo son efectivos si se utilizan junto a lendreras

HAY QUE REALIZAR EL TRATAMIENTO "COMPLETO"

   "Nunca se puede utilizar el tema de los piojos como un motivo que implique la exclusión social de los niños. Todo el mundo podemos tener piojos y no tiene nada que limpieza"

Con la vuelta al colegio muchos niños se exponen al riesgo de sufrir un contagio por piojos por parte de alguno de sus compañeros. Un hecho que puede ser atajado en unos 15 días siempre y cuando se combinen los actuales tratamientos farmacológicos con el uso de lendreras.

 Así lo ha asegurado a Europa Press la parasitóloga Consuelo Giménez Pardo, quien ha destacado la importancia de que los padres tengan "paciencia" y analicen, con una lendrera, todos los mechones del cabello de sus hijos con el fin de eliminar tanto los piojos como los huevos incrustados en el cuero cabelludo.

   "Es necesario que se realice el tratamiento de manera adecuada y completa. No se puede pensar que sólo por añadir el producto farmacológico se va a eliminar la totalidad de los piojos, sino que es necesario observar con paciencia el pelo desde la nunca hasta delante, revisando por detrás de las orejas, para detectar y eliminarlos", ha apostillado.

lunes, 24 de octubre de 2016

La OMS aconseja limitar el consumo diario de azúcar

   La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha publicado hábitos nutricionales en la que recomienda reducir el consumo de azúcar tanto en población adulta como en niños, con el objetivo de reducir el riesgo de sobrepeso u obesidad y proteger la salud dental del desarrollo de caries.


   En concreto, aconsejan que el consumo diario de azúcar no represente más del 10 por ciento de la ingesta calórica, y aseguran que una reducción adicional del 5 por ciento, el equivalente a aproximadamente 25 gramos (unas seis cucharadas) al día, aportaría unos beneficios adicionales para la salud.

   En esta ingesta recomendada incluyen tanto monosacáridos como la glucosa o la fructosa, presentes en muchos alimentos, como los disacáridos como la sacarosa o el azúcar de mesa, que son añadidos por la industria alimentaria, el cocinero el consumidor.

   "Tenemos evidencia sólida de que limitar la ingesta de azúcares libres a menos del 10 por ciento de la ingesta total de energía reduce el riesgo de sobrepeso, obesidad y caries", ha reconocido el director del Departamento de Nutrición de este organismo de Naciones Unidas, que pide la colaboración de todos los países en la lucha contra las enfermedades no transmisibles.

miércoles, 19 de octubre de 2016

Día Contra el Cáncer de Mama 2016

#sumatealrosa

Si tú también te quieres sumar a la lucha contra el cáncer de mama, colabora haciendo un donativo  y

¡SÚMATE AL ROSA!.
También puedes colaborar envíando un SMS con la palabra AECC al 28014, puedes encontrar más información en el siguiente enlace: SMS SOLIDARIO.

En España, cada año, 22.000 personas son diagnosticadas de cáncer de mama, casi todas ellas son mujeres, es significativo el dato

1 de cada 8 mujeres tendrá cáncer de mama a lo largo de su vida.


Por todo ello, la aecc dispone de una serie de programas para la atención integral de las personas con cáncer de mama:

Información, porque el cáncer de mama es una enfermedad grave, pero se cura si se detecta a tiempo y la falta de información es la principal fuente de miedo y ansiedad.

martes, 18 de octubre de 2016

IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO


23 HORAS Y MEDIA es un vídeo muy ilustrativo del doctor Mike Evans donde se  explican los beneficios del ejercicio físico para mejorar la calidad de vida general y para tratar algunas enfermedades en particular.
Tal y como se comenta en el vídeo, no se trata de hacer duros entrenamientos, sino de actividades como caminar o montar en bici, ejercicio que implique aumentar la actividad física diaria aunque sea media hora, así de simple.
Con solo media hora diaria, siendo constantes, podemos mejorar nuestra SALUD general.

lunes, 17 de octubre de 2016

Recomendación de compra de gafas de sol

A continuación os damos una serie de parámetros que debemos tener en cuenta a la hora de adquirir unas gafas de sol.

Adquiera las gafas en un establecimiento sanitario de óptica, con el cumplimiento de la normativa de calidad, seguridad y garantía.


El asesoramiento de un óptico-optometrista nos garantiza la compra más adecuada a nuestras necesidades de protección.

Las gafas de sol deben contar con un etiquetado que nos informa de la homologación (Marcado CE), la normativa de calidad (EN 1836:2006), grado de protección de la radiación ultravioleta (100% U.V.), y la información del producto: nombre, dirección del fabricante, instrucciones de uso, limpieza, y mantenimiento, etc.

Las lentes polarizadas son especialmente recomendadas para la conducción, ya que el contraste aumenta y las imágenes son más nítidas.
Aspectos en los que fijarse a la hora de comprar unas gafas de sol:
  • Antes de comprar las gafas, míralas cuidadosamente ycomprueba que no están rayadas ni estropeadas y que la superficie de la lente no tiene rugosidades, irregularidades o burbujas (se puede ver a simple vista).
  • Busca un modelo que cubra bien todo el ojo y que deje pasar el mínimo de luz alrededor de los cristales.
  • La coloración de la lente no debe dificultar o distorsionar la visión. Por ejemplo, colores amarillos, ámbar, naranjas, rosas, rojos o violetas son poco adecuados.
  • Las patillas deben ser paralelas, horizontales y estar bien equilibradas.
  • Pruébatelas y mira hacia el exterior, mira por el centro y también por otros puntos de la lente para comprobar si la visión es clara y confortable.

martes, 11 de octubre de 2016

PrueVa se escribe con V de Vida


La mitad de nuevos casos de VIH en España están provocados por personas que no saben que están infectados

En España se detectan cada año cerca de 4.000 nuevos casos de VIH y más de la mitad de estas nuevas infecciones son provocadas por otras personas afectadas que desconocen que lo están, según datos facilitados por la Coordinadora Estatal de VIH-Sida (CESIDA) durante la presentación de la campaña 'PrueVa se escribe con V de Vida' destinada a sensibilizar sobre la importancia de someterse a la prueba que detecta el virus.

MÁS CASOS EN MENORES DE 20 AÑOS

lunes, 10 de octubre de 2016

Día Mundial de los Cuidados Paliativos 8 de octubre 2016


La Sociedad Española de Cuidados Paliativos (SECPAL) hace estas reivindicaciones coincidiendo con la celebración del Día Mundial de los Cuidados Paliativos, con la que se pretende recordar que asistir, acompañar o comprender a quienes sufren es tarea de todos, de la sociedad completa. Distribuir adecuadamente el mensaje de los cuidados paliativos también significa contribuir adecuadamente al alivio de los demás. 



Con motivo de la jornada mundial, decenas de entidades españolas han programado actos científicos y sociales, para dar a conocer esta disciplina sanitaria a la población, y para compartir en foros profesionales los últimos avances científicos.

miércoles, 5 de octubre de 2016

¿Quiénes se deben de vacunar frente a la gripe?





Vacúnate. Stop Gripe
  • Personas mayores o igual a 65 años de edad. Se hará especial énfasis en aquellas personas que conviven en instituciones cerradas.
  • Personas menores de 65 años que, por presentar una condición clínica especial tienen un alto riesgo de complicaciones derivadas de la gripe o porque el padecer la enfermedad pueda provocar una descompensación de su condición médica:
  • Niños/as (mayores de 6 meses) y adultos con enfermedades crónicas cardiovasculares o pulmonares, incluyendo: displasia bronco-pulmonar, fibrosis quística y asma.
  • Niños/as (mayores de 6 meses) y adultos con enfermedades metabólicas crónicas, incluyendo: diabetes mellitus; obesidad mórbida (índice de masa corporal igual o superior a 40); insuficiencia renal; hemoglobinopatías y anemias; asplenia; enfermedad hepática crónica; enfermedades neuromusculares graves o inmunosupresión, incluida la originada por la infección de VIH o por fármacos o en los receptores de trasplantes; enfermedades que conllevan disfunción cognitiva: síndrome de Down, demencias y otras. En este grupo se hará un especial énfasis en aquellas personas que precisen seguimiento médico periódico o que hayan sido hospitalizadas en el año precedente.
  • Personas que conviven en residencias, instituciones o en centros que prestan asistencia a enfermos crónicos de cualquier edad.
  • Niños/as y adolescentes, de 6 meses a 18 años, que reciben tratamiento prolongado con ácido acetil salicílico, por la posibilidad de desarrollar un síndrome de Reye tras la gripe.
  • Mujeres embarazadas.
  • Personas que pueden transmitir la gripe a aquellas que tienen un alto riesgo de presentar complicaciones
  • Trabajadores de los centros sanitarios, tanto de atención primaria como especializada y hospitalaria; pública y privada. Se hará especial énfasis en aquellos profesionales que atienden a pacientes de algunos de los grupos de alto riesgo anteriormente descritos.
  • Personas que por su ocupación trabajan en instituciones geriátricas o en centros de atención a enfermos crónicos, especialmente los que tengan contacto continuo con personas vulnerables.
  • Personas que proporcionen cuidados domiciliarios a pacientes de alto riesgo o ancianos.
  • Personas que conviven en el hogar, incluidos niños/as, con otras que pertenecen a algunos de los grupos de alto riesgo, por su condición clínica especial .

Consejos para prevenir la gripe

Campaña Vacuna de la Gripe 2011

Los síntomas de la GRIPE son fundamentalmente: fiebre, síntomas respiratorios, tos y malestar general. Está causada por el virus de la influenza y es de fácil contagio y transmisión entre humanos.
Para afrontar la gripe, como cualquier otra enfermedad, es importante contar con una buena salud y un sistema inmunológico fuerte que se consigue con unos hábitos de vida sanos, con una alimentación equilibrada que incluya todos los nutrientes necesarios y la realización de ejercicio físico. Evitar hábitos como el tabaquismo o el sedentarismo nos pondrá en mejores condiciones para mantener un nivel de salud importante.
Unas medidas higiénicas adecuadas contribuyen a evitar la transmisión de determinadas enfermedades.

lunes, 3 de octubre de 2016

Día europeo de la depresión 2016, 6 octubre.

La depresión es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.
La depresión puede llegar a hacerse crónica o recurrente, y dificultar sensiblemente el desempeño en el trabajo o la escuela y la capacidad para afrontar la vida diaria. En su forma más grave, puede conducir al suicidio. Si es leve, se puede tratar sin necesidad de medicamentos, pero cuando tiene carácter moderado o grave se pueden necesitar medicamentos y psicoterapia profesional.

La depresión es un trastorno que se puede diagnosticar de forma fiable y que puede ser tratado por no especialistas en el ámbito de la atención primaria.

Factores contribuyentes y prevención

jueves, 29 de septiembre de 2016

Guía Visual para cuidadores no profesionales

Esta Guía Visual para cuidadores no profesionales pretende ser una ayuda para el cuidador. Cuenta con un conjunto de fichas sobre los cuidados básicos que necesitan algunas personas en situación de dependencia.

martes, 27 de septiembre de 2016

Como usar bien las medias de compresion.


 La insuficiencia venosa crónica es una patología cuya incidencia entre la población se está incrementando en los últimos años. Las medias de compresión tienen un efecto preventivo y terapéutico que ayuda en gran medida a que la circulación sanguínea en nuestras piernas mejore.

   La insuficiencia venosa crónica (IVC) es un problema de salud que se debe a un mal funcionamiento del sistema circulatorio. Afecta a entre el 20% y el 30% de la población adulta española, siendo cinco veces más frecuente en mujeres que en hombres. Se trata, además, de una patología cuya incidencia entre la población se está incrementando en los últimos años.

   Las paredes de las venas de las piernas contienen unas válvulas diminutas que impulsan la sangre hasta el corazón. Pero, si las venas pierden elasticidad y se deforman, estas válvulas no cierran bien y la sangre, atraída por la fuerza de la gravedad, se acumula en las venas, provocando que aumenten de tamaño y se formen las varices.



 Esto se traduce en síntomas como pesadez e hinchazón de las piernas (edemas); hinchazón en las piernas que empeora cuando se está de pie o con el calor; dolor y picor; cansancio, hormigueo; debilidad; calambres nocturnos; y varices.


ELEGIR BIEN ANTES DE COMPRAR

    Es importante elegir la compresión, talla y modelo adecuados, que serán distintos para cada paciente. Existen medias con diferentes niveles de compresión dependiendo del estadío que presente la enfermedad, la actividad del paciente o el segmento de la extremidad afectado:

lunes, 26 de septiembre de 2016

“YAPEROLLAMA”: 900922040

900922040.

“Yaperollama” es un servicio de información objetiva, veraz y científica en materia de sexualidad, que tiene el objetivo de ayudar a la juventud a resolver las dudas que la vivencia de su sexualidad pueda plantearles. Se realiza, de manera anónima y confidencial, por un equipo de profesionales de la medicina y de la psicología, expertos en sexología y educación sexual para jóvenes.

Los servicios que ofrece “Yaperollama”, Teléfono Web de Información Sexual, de información y asesoramiento personalizado, anónimo y confidencial se realizan mediante:900922040. 
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martes, 26 de julio de 2016

DONA SANGRE ANDALUCÍA

Esta aplicación está dirigida a todas las personas que deseen saber dónde pueden donar, buscar lugares donde se han programado campañas de donación de sangre, por fecha o mostrando un mapa con las localizaciones más cercanas.

Características:

• Presenta el carnet de donante (si te has identificado como  donante de sangre en  Andalucía)

• Visualiza el histórico de donaciones

• Recibe recordatorios para donar si ha pasado el plazo correspondiente desde la anterior donación.

• Recibe alertas en función de la  localización si tu grupo sanguíneo es necesario

• Muestra tu compromiso con la donación en un “termómetro solidario”, indicando el número de donaciones y el reconocimiento asignado.

• Comparte con familia y amigos/as tu acción solidaria, donar sangre o plasma.

El uso de esta aplicación no sustituye la relación médico-donante.



sábado, 23 de julio de 2016

ACOGER, ADOPTAR, AYUDAR. Guía para personas interesadas en acoger, adoptar o ayudar a niños, niñas y adolescentes que necesitan familia en Andalucía”.


Algunos niños y niñas que no pueden ser cuidados por sus padres o madres se integran en otras familias que voluntariamente les abren sus puertas y su corazón. Durante el acogimiento, la adopción y la ayuda a través de la colaboración con menores que residen en centros de protección, se les brinda la oportunidad de dar y recibir cariño así como de formar parte de una familia que le dará el amor, los cuidados y la atención que necesitan.


Crecer en familia es el mejor contexto para ayudar a reparar el daño sufrido en la infancia. En la actualidad, aunque existen familias dispuestas a cuidar y atender a niños, niñas y adolescentes en situación de desprotección, no hay todas las que se necesitan.

Para acercar esta realidad a las familias andaluzas la Dirección General de Infancia y Familias de la Consejeríade Igualdad y Políticas Sociales de la Junta de Andalucía ha elaborado este material informativo: “ACOGER, ADOPTAR, AYUDAR. Guía para personas interesadas en acoger, adoptar o ayudar a niños, niñas y adolescentes que necesitan familia en Andalucía”.
Con esta guía se pretende:
1- Hacer visibles a los niños y niñas que necesitan el afecto, la comprensión y la generosidad de una familia.
2- Dar a conocer las características, necesidades y potencialidades de los niños, niñas y adolescentes en acogimiento familiar, adopción y acogimiento residencial.
3- Facilitar a las personas que quieren compartir su vida con ellos, información útil sobre las medidas y recursos disponibles para acoger, adoptar o ser familia colaboradora.

Por favor, contribuid a su difusión.

La Guía se puede descargar en el siguiente enlace: